Yoga Kurse

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Yoga

Vor Ort Kurse

Wir bieten dir eine große Auswahl an verschiedenen Yoga Kursen an. Verschiedene Schwierigkeitsstufen bis hin zum Airyoga haben wir einiges im Programm.

Yoga Reisen

Yoga on Tour... Wenn das Wetter mitspielt bieten wir auch regelmäßige Outdoor Yoga Touren an. Neben dem heimischen Wald & Wiesen Yoga gibt es auch gelegentlich Yoga Retreats.

SUP Yoga Kurse

Du liebst Yoga, Du liebst Stand Up Paddling, Du liebst die Natur, Du liebst das Wasser, Du liebst das Abenteuer, Du liebst den Sundowner? Dann nichts wie raus! Zusammen mit SUP Trainer Andre Braun bieten wir SUP Yoga Kurse an.

Yoga
Symphonie des Lebens

Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens

SUP Yoga

SUP Yoga - WOGA

Wirkung
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Praxis
Beschreibung

Nimm beim WOGA das Stand-up Paddle als Deine schwimmende „Yogamatte“.

Die äußere Instabilität des Wassers unter Dir stärkt automatisch Deine Tiefenmuskulatur und somit Deine innere Balance. Die Yogaübungen wirken daher intensiver. Dabei werden nicht nur Konzentration und Koordination geschaut, sondern auch die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt gelenkt. Das sanfte Schaukeln beruhigt, die frische Luft erquickt und die Wärme der Sonnenstrahlen schenken Dir Vitamin D und ganz viele Glücksgefühle. Genieße genau diesen Moment, werde eins mit allen Elementen, zelebriere Deinen Körper und fühle Dich als Teil der Schöpfung.

Airyoga

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Praxis
Beschreibung

In den USA und Australien ist es schon lange ein Trend. Nun gibt es AirYoga auch in Herten.

Mit dem Yogaswing-Tuch, welches an der Decke befestigt ist, schwebt man während der Übungen in der Luft oder genießt die unterstützende Wirkung der Air-Yogamatte auf dem Boden. Es werden vor allem Umkehrstellungen ausgeführt, da sie zu den wichtigsten Yoga-Positionen gehören, welche sich rundum positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken.

Die Yogaswing-Hängematte ist das beste Utensil für alle möglichen Arten von Dehn-, Streck-, Kraft-, und Entspannungsübungen. Die regelmäßige Anwendung der Yogaswing streckt und tönt Ihre Muskeln, und stärkt und regeneriert so Ihren Körper. Menschen mit Rückenbeschwerden profitieren von der Druckentlastung. Eine Studie in den USA ergab, dass sich auch die Gesichtshaut durch die regelmäßige Übung der Umkehrstellung – auch Inversionstherapie genannt – deutlich zum Positiven verändert. Der Grund: Durch die Lage wird die Einwirkung der Schwerkraft kurzzeitig umgekehrt, die Durchblutung verbessert, die Haut wirkt jünger und faltenloser.

Air Yoga
Vinyasa Yoga

Hatha Yoga

Wirkung
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Praxis
Beschreibung

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond“. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

“Hatha” als Ganzes Wort heißt auch “Anstrengung”. Der Hatha Yogi übernimmt selbst die Verantwortung für sich und seine Gesundheit und scheut sich nicht, seinen Lebensstil so umzustellen, wie es am gesündesten für ihn ist.

Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten.

Hatha Yoga sieht den Menschen als Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha).

Vinyasa Flow

Wirkung
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Praxis
Beschreibung

Vinyasa Flow ist eine sehr schöne Yoga Art, da sie Möglichkeit für Dynamik bietet und Dir so hilft, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, den Körper zu stärken und Dir zu mehr Flexibilität verhilft. Dabei ist es keinesfalls nur für erfahrene Yogi/nis gedacht. Es holt Dich dort ab, wo Du bist.

Flow Yoga
Yin Yoga

Yin Yoga

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Termine
Praxis
Beschreibung

Im Yin Yoga werden die Übungen im Gegensatz zum Hatha Yoga 3-5 Minuten passiv gehalten und somit ganz ohne Kraft ausgeführt. Hierdurch werden die tieferen Schichten im Körper angesprochen. Diese sogenannten Faszien befinden sich im ganzen Körper und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder, die Sehnen, die Gelenke und die Knochen. Ist dieses Fasziengewebe (was man sich wie das weiße Häutchen einer Orange vorstellen kann) verklebt, kommt es zu Schmerzen unterschiedlichster Art.

Durch das lange Halten / Dehnen wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert, die fortschreitende Unbeweglichkeit verlangsamt, die Gelenke geschmeidiger. Die Kurven in der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis den Impuls sich wieder zu regenerieren. Letztendlich wirkt sich Yin Yoga positiv auf eventuelle Schmerzen aus, die somit gelindert oder gar geheilt werden können.

Yin Yoga wirkt positiv auf die Meridiane und Organe im Körper, welches im Kurs genauer erklärt wird.

Zur Unterstützung stehen Hilfsmittel wie Faszienrollen, Kissen, Blöcke, Gurte etc. zur Verfügung.

Yoga Nidra

Wirkung
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Praxis
Beschreibung

Yoga Nidra, der yogische Schlaf ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst.

Der Übende begibt sich bei dieser Tiefenentspannung auf eine Entdeckungsfahrt in sein Inneres und hat somit die Möglichkeit seine Persönlichkeit kennenzulernen, sie zu harmonisieren und zu sammeln und somit zu seinem eigenen Lehrmeister zu werden.

Während der Geist im Gegensatz zum Tiefschlaf zwischen Wachsein und Traum schwankt, können durch das Bewusstwerden des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens, die im Unbewussten liegenden Kräfte und Fähigkeiten in Bewusstsein gehoben werden. Je tiefer wir uns entspannen können, desto stärker geraten wir in einen Zustand der Gelassenheit. Ängste, Sorgen, Probleme fallen von uns ab, ein Gefühl der Geborgenheit, Selbstakzeptanz und Gelöstheit entsteht und somit eine Stärkung des Grundvertrauens.

Genau in diesem tiefen Entspannungszustand haben Suggestionen eine viel stärkere Wirkung als im Normalzustand.

Zum einen greift nun das im Yoga Nidra typische Sankalpa, ein selbst gewählter positiver Leitsatz, welcher wie ein „Samenkorn“ vom Bewussten ins Unterbewusste gesetzt wird, um sich dort zu entfalten und durch die „Positivität“ einen großen Einfluss auf die Art unseres Denkens und Verhaltens hat.

Nun kann das Unterbewusstsein optimal angesprochen werden, um verschiedene Schwerpunkte und Themen, durch diese parallel stattfindende Hypnose, „anzuschauen und zu bearbeiten“.

Freue Dich auf eine sanfte und gewünschte Entwicklung Deines Selbst.

Yoga Nidra
Yoga Mix

Yoga Mix

Wirkung
Termine
Praxis
Beschreibung

Oft entsteht der Gedanke in den Köpfen vieler Yogainteressierter – ist Yoga überhaupt was für mich? Welche Yoga Art ist für mich die Richtige?

Vollkommen verständlich bei der Vielfalt der Angebote. Daher bitten wir nun Yoga Mix an, ein Kurs der Antworten genau auf diese Fragen gibt. In diesem Kurs lernst du vor Vinyasa Flow und Yin Yoga kennen.
Vinyasa Flow ist ein eher kraftvoller fließender Yogastil.

Yin Yoga ist ein ruhiger, aber dennoch sehr wirkungsvoller Yoga Stil, welcher auf das Fasziengewebe und die Meridiane eine sehr positive Wirkung hat.

Nun gibt es keine Ausrede mehr, nicht mit Yoga zu beginnen, grins. Probiere Yoga Mix einfach mal aus und entscheide anschließend wie Du fortfahren möchtest. Wir freuen uns auf Dich.

Yoga für Schwangere

Wirkung
Termine
Praxis
Beschreibung
Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich vom konventionellen Yoga, denn es ist sanfter und langsamer. Genau abgestimmt auf die Teilnehmer. Die regelmäßigen Übungen helfen dabei, das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern.
Schwangeren Yoga
Kids Yoga

Mum & Baby Yoga

Wirkung
Termine
Praxis
Beschreibung

Gönne Dir eine Auszeit für Dich und Dein Baby.

Unsere Kinder sind ganz wunderbare Wesen, die auf ihre Art eine große Weisheit besitzen. Ihnen mit Achtsamkeit und Respekt zu begegnen und sie in ihrer Entwicklung so gut wie möglich zu unterstützen, ist ein Aspekt, der indischen Babymassage und das Baby Yoga.

Ganz besonders schön ist es, sich mit dem Körper und Geist Deines Kindes zu verbinden und gemeinsam in eine bewusste Wahrnehmung zu gehen.

Die eigenen Emotionen zu betrachten, um sie auszugleichen und sie eben nicht auf Dein Kind zu projizieren. Ein Baby imitiert das Lächeln seines Gegenübers, wunderschön, aber auch Wut, Angst und Aggressionen.

Deshalb ist es für Eltern wichtig sich bewusst zu machen, wie sie sich ihrem Kind gegenüber verhalten. Selbst Ruhe in den Körper bringen und den Geist ausgleichen.

Genießt gemeinsam entspannte Momente, in welchen Du den Körperkontakt mit Deinem Baby durch wohltuende Massagen förderst, selbst verschiedene Asanas durchführst und durch den Austausch mit anderen Müttern einfach die Stunde zu einem wertvollen und abwechslungsreichen Erlebnis machst.

Eure Qualitytime

Yoga 55+

Wirkung
Praxis
Beschreibung
Egal welches Alter… Sie möchten möglichst gelenksschonend etwas für Ihre Gesundheit tun? Yoga 55+ widmet sich in vielen Bereichen besonders sanft den Problemstellen: durch leichte runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und mit Gleichgewichtsübungen die Koordination und Flexibilität verbessert. Durch gezielte Atem und Entspannungsübungen erholen sich Körper und Geist. Sietanken neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.
Plus 55 Yoga

Das sagen meine Kursteilnehmer...

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